0

Har du smerter i ryggen?

De aller fleste av oss vil oppleve perioder i livet med smerter i ryggen. Ryggsmertene er sjelden alvorlig og går i de fleste tilfeller over av seg selv i løpet av relativt kort tid. En fellesbetegnelse for smerter i nedre del ryggen av ukjent årsak er “lumbago” eller “uspesifikke korsryggsmerter”.

Hva er årsaken til ryggsmerter?

Ofte er det ingen klar årsakssammenheng med ryggsmertene, men utløsende årsak kan for eksempel være:

  • Strekk i muskulaturen ved plutselig belastning på kald og uforberedt muskulatur.
  • Dårlig stilling over tid. Egentlig er det ikke noe som heter “dårlig stilling”, men smerter kan utløses når en statisk positur blir holdt over en lengre periode.
  • Slitasje på ryggvirvlene. Denne slitasjen skjer hos de aller fleste når man passerer 40 års alder og er en naturlig og ufarlig del av det å bli eldre. I noen tilfeller kan denne slitasjen være medvirkende årsak til smerter i ryggen.

    De fleste er dog asymptomatiske. Skade på mellomvirvelskivene, skivebukning eller prolaps. Skivebukning og prolaps er også helt normale radiologiske funn som ikke behøver å være smertefullt. I noen tilfeller kan dette være medvirkende årsak til smerte i ryggen.

    Tilstanden er svært vanlig og prognosen er god.

Hva kan man gjøre for å unngå ryggsmerter

Som du har lest i teksten over er det overhengende stor sjanse for å oppleve ryggsmerter på ett eller flere tidspunkt i livet, uansett hvor flink man er. Og vi gjentar, det er i de aller fleste tilfeller ikke alvorlig eller farlig. Likevel er det noen ting man med fordel kan gjøre for å redusere risikoen for ryggsmerter:

  • Hold deg i fysisk aktivitet (all aktivitet er bra).
  • Hold ryggen aktiv! Ryggen som alle andre deler av kroppen elsker belastning og aktivitet!
  • Hold deg innenfor normalvekt. Overvekt kan være en risikofaktor.
  • Unngå krevende og langvarige statiske posisjoner.
  • Snakk med en fagperson dersom du opplever ryggsmerter og er usikker og urolig. Ved å google symptomene dine kan du fort ende opp med en helt feil konklusjon og gjøre vondt verre.

Hjelpemidler

I de tilfellene ryggsmertenes varighet er langvarig, kan man oppleve trygghet, stabilitet og lindring ved å bruke en ryggstøtte. Under kan du se et eksempel på noen støtter.

 

Lurer du på hvilken ryggstøtte som passer deg best? Kontakt oss på post@welli.no for mer råd.

 

OBS! Dersom du opplever nummenhet i underlivet, gangproblemer og/eller redusert kontroll over vannlating og avføring må du kontakte lege umiddelbart.

 

Kilde: Ryggsmerter (Helsenorge)

Relevante produkter

Veinoplus Back
50%
4 på lager
1 955,-
977,-
Pulseroll Massasjepistol Mini
Eis-Gel
100+ på lager
Fra 115,-
Frisk Rygg Mindre Smerter: Trygt og Enkelt
Ikke på lager (3 dager estimert levering)
399,-