Trening med Slide Pads er en anstrengende men effektiv treningsform, spesielt for kjernemuskulaturen. Slide Pads kan brukes for seg selv, kombinert med en slynge eller med en Bungee-strikk. Dette gir et stort utvalg av øvelser.
 
Hver Slide Pad har lomme hvor du kan plassere hender og føtter slik at de sitter fast under treningen. Settet har store pads til føttene (plass til sko) og mindre pads til hendene. Treningsøkter med Slide Pads må gjennomføres på glatte gulv, som for eksempel parkett.
 
Det er fire Slide Pads i en pakke, en til hver arm og fot.