Hva er Runners knee?

Runners knee (løperkne) gir smerter på utsiden av kneleddet. Tilstanden behandles med justering av treningsbelastning, alternativ trening, styrketrening og eventuelt NSAIDS. I noen tilfeller kan kortisoninjeksjoner benyttes.

Årsak

Tilstanden er et resultat av overbelastning. På utsiden av låret har vi et stort og kraftig bindevevsdrag som går fra hoftekammen, ned til utsiden av leggen. Dette bindevevsdraget er også kalt iliotibialbåndet. Der senedraget passerer lårbenet nede ved kneet har vi en slimpose. Ved langvarig monoton overbelastning kan det bli mye friksjon mellom iliotibialbåndet og lårbenet kan denne slimposen bli irritert og betent.

Symptomer

Runners knee rammer både mosjonister og aktive løpere, spesielt de som løper lengre distanser som maraton. Smertene kommer ofte gradvis og det kan være vanskelig å lokalisere smerten i startfasen. Smertene vil øke om ikke tiltak gjøres tidsnok, da typisk med smerter på utsiden av kneet som lindres av hvile. Motbakkeløp kan være mer skånsom, sammenlignet med flatmark og utforbakke. Jo mer irritasjon og betennelse jo tidligere i økten vil smertene sette inn.

Behandling

Målet med behandlingen er å lindre smerte, dempe inflammasjonen og forebygge plager i fremtiden. Alternativ trening, justering av treningsbelastning, styrketrening og ev. teknikktrening er alle tiltak som er viktige for å få bukt med smertene. Ved behov for smertelindring kan det aktuelle området kjøles ned med en ispose direkte etter aktivitet. En knestropp kan også redusere smertene under aktivitet. NSAIDS kan ha en god effekt og kortisoninjeksjoner kan vurderes dersom man ikke kommer i mål med konservativ behandling.